Tappa 6 - 28/01/2021
Rubriche > 3x3: 3 domande e 3 risposte a cura del Dott. Pagnoncelli > 3x3 Archivio
Focalizzarsi sul positivo
Focalizzarci
sul positivo è il sottotitolo di questo sesto appuntamento con la rubrica “3 x
3: tre domande e tre risposte” che vede dibattere la giornalista Francesca
Ghezzani e il Dottor Davide Pagnoncelli.
1. Davide, per questa tappa di inizio
2021 cosa ci suggerisci?
Tutti gli stati emotivi
disfunzionali, negativi (paura, angoscia, violenza, odio,
rancore, invidia, ecc.) tolgono
munizioni al sistema immunitario quando deve difendersi dagli agenti
patogeni, batteri e virus per esempio: ciò accresce la probabilità di
ammalarsi, ovviamente anche in associazione con altri fattori di rischio. Gli
stati emotivi disfunzionali contribuiscono anche a far calare la capacità di
decidere in modo lucido ed efficace e rendono l’individuo meno dinamico e
lo possono paralizzare o abbruttire. Sempre questi stati interferiscono o bloccano le relazioni interpersonali e rinchiudono
chi ne è preda nel proprio recinto interiore, come in una prigione invisibile.
Per questo è fondamentale imparare a focalizzarsi non solo sul negativo, ma soprattutto sul positivo, però non in modo dolciastro, bonario o
banale e neppure rimuovendo il fatto che nel mondo esistono tanta violenza,
ingiustizia, dolore, negatività.
Nella scuola, per esempio, occorre passare dalla
esclusiva diagnosi degli errori alla diagnosi
dei progressi, delle evoluzioni positive, delle conquiste: questo potrebbe
essere valido anche dal punto di vista personale, familiare e sociale.
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2. In che modo allora
focalizzarsi sul positivo?
Aprendo
la nostra sensibilità su quanto accade nel mondo di bello e di confortante e mi
sembra esplicativo quanto ho sentito raccontare da un monaco orientale. L’ape
vola di fiore in fiore, estrae solo il nettare, senza recare alcun danno alla
pianta, l’ape cerca l’essenza di ogni fiore, anche se questo è in mezzo a
rifiuti o liquami: è concentrata nella
ricerca del nettare, anche di un piccolo fiore in mezzo alla spazzatura. L’ape cerca il nettare anche nei luoghi più
impensati. La mosca può sorvolare migliaia di fiori, ma su cosa si
concentra? Sull’assaporare immondizia ed escrementi, sul succhiare ferite o
croste infette. Ecco due stili di vita
completamente diversi: uno focalizzato sul positivo, l’altro sul negativo. Siamo api o mosche? A noi la scelta!
Facendo un’eccezione alle caratteristiche di agilità e brevità di
questa rubrica, in allegato riporto integralmente i contenuti di un bellissimo
video -di cui non sono ancora riuscito ad individuare il geniale autore- che mi
è stato inviato da un amico. Chi avrà la
pazienza di leggerlo completamente, credo ne trarrà giovamento.
3. Come terzo punto cosa
puoi aggiungere?
Disinquinare
la mente, rendere nitida la mente, in alta definizione… Noi possiamo scegliere
su cosa focalizzarci perché dove si
dirigono l’intenzione e l’attenzione lì va e si concentra la nostra energia. Un proverbio cinese recita: “Non serve
imprecare contro le tenebre, meglio accendere una candela!” Forse, come scriveva la poetessa Alda Merini,
“la tenebra è solo una grande domanda di luce”.
Lavoriamo per accendere emozioni e sentimenti
costruttivi, per costruire una
socialità connettiva e per illuminare
con la bellezza, con l’arte!
Ecco perché non serviranno guarigioni solo sanitarie o economiche,
ma anche psicologiche, emotive, sociali, spirituali. Naturalmente chi ha il
potere di decidere dovrà compensare ampiamente i forti tagli alla sanità, al
sociale, all’arte del recente passato, predisponendo risorse economiche e
incoraggiando le persone a realizzare progetti costruttivi. Ma ne riparleremo a breve…
Davide Pagnoncelli, psicologo e psicoterapeuta
Email: allargacervelli@gmail.com
Il bello del 2020.
1.Un papà
single adotta una bambina down rifiutata da 20 famiglie.
2.In Emilia Romagna parrucche finte gratis per donne malate di
cancro.
3.Pediatra di 92 anni visita
gratis i bisognosi.
4.Ravenna: si
cercano volontari per ascoltare e scrivere le vite degli anziani.
5.Lavoratrice precaria annuncia la
maternità e l’azienda la assume a tempo indeterminato.
6.Nel rione Sanità di Napoli è nato il primo vicolo della cultura
in Italia.
7.Genova: biglietti di
bus e teatro gratis in cambio di bottiglie di plastica.
8.Puglia: 100 euro ai pescatori che salvano tartarughe.
9.Salvati
da una lotteria clandestina diventano cani poliziotto.
10.Il coraggio di Neide che con la corsa salva donne e bambini
nelle favelas.
11.Le magliette dei
calciatori diventano camici per i bambini della pediatria.
12.Namibia: dopo anni il deserto torna a fiorire di bellissimi
gigli.
13.Studenti e anziani
diventano coinquilini, così a Milano si combatte la solitudine e il caro
affitti.
14.Mezzi pubblici gratis
per tutti: la rivoluzione verde del Lussemburgo.
15.Adotta un cane o pianta un albero, la richiesta del governo del
Buthan a ogni famiglia.
16.Sameh il
negoziante che a Bergamo offre frutta e verdura gratis a chi è in difficoltà.
17.Il Nepal è il primo paese al mondo a
far diventare lo yoga materia scolastica.
18.Bari:
agenti di polizia rinunciano ai buoni pasto per donare cibo ai bisognosi.
19.Ragusa: compie 80 anni, è solo per
il covid, decine di ragazzi lo chiamano per fargli gli auguri.
20.Pakistan: chi ha perso il lavoro a
causa del virus viene assunto dallo Stato per piantare alberi.
21.Islanda: è bloccata la caccia alle
balene (forse per sempre).
22.Una
professoressa ha allestito il suo camper per fare una lezione sotto casa agli
alunni.
23.Riceve 100 euro dalla
nonna e compera mascherine per un ospedale.
24.Firenze: un albero per ogni vittima, nasce il parco per
ricordare chi è morto per covid.
25.Tre
nonni superano l’esame di terza media.
26.Studente
italiano inventa una formula che supera Archimede.
27.Milano: un gruppo di diciottenni regala PC a studenti che non
possono seguire la didattica a distanza. 28.Rubano
la bici a un bambino di sette anni, gli agenti di Brindisi gliela ricomprano.
29.Nelle Eolie sono ritornati i
capodogli e i delfini.
30.Un giovane
barista toscano elimina le slot e fa spazio ai libri.
31.Kuwait: otto donne diventano giudici della Corte suprema,
storica prima volta.
32.Un libraio
legge libri e riviste per telefono agli anziani per combattere la solitudine.
33.Copenaghen: piantano alberi in città
dove si può raccogliere frutta gratis.
34.Palermo:
a 97 anni si laurea in storia.
35.Vittoria
delle donne afghane: sui documenti ci sarà scritto il loro nome.
36.Due donne vincono il Nobel per la
chimica con un metodo per riscrivere il DNA.
37.L’animale diavolo della Tasmania torna in Australia dopo tremila
anni.
38.In un borgo i libri si
prendono assieme al pane grazie alla tenacia di sei amiche.
39.Un assessore alla solitudine aiuta
gli anziani nelle faccende domestiche.
40.Messico:
accoglie in casa 300 cani perché fuori c’è un uragano.
41.Tivoli: un ristorante accoglie gratis per un mese chi ha bisogno
al motto: “Entra se hai fame”.
42.Trapani:
pastore si ammala di covid e il sindaco gli accudisce le pecore.
43.In un centro per anziani si crea “la
stanza degli abbracci” per stringere i familiari in sicurezza.
44.Rimini: vandali danneggiano 70 auto
di medici e infermieri, i carrozzieri le riparano gratis.
45.Zimbabwe: è vietata l’estrazione mineraria nei parchi nazionali.
46.Il direttore di un supermercato
inventa “la spesa sospesa” per chi ne ha bisogno.
47.Una residenza per anziani è sommersa da cartoline e messaggi di
affetto.
48.Pisa: le storie arrivano
a casa in bici per far sorridere i bambini in quarantena.
49.Milano: lanciata l’idea di “scatole per i bisognosi”, ne
arrivano 50.000.
50.A sette anni
raccoglie 20.000 dollari creando braccialetti e li dona a un ospedale.
51.Ritrovata in Amazzonia una cappella
di 12.000 anni fa con un migliaio di dipinti.