Il segreto per la longevità in salute
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Il segreto per
Longevità in Salute
Semplice e alla portata di tutti: mangiare meno.
L’uomo è da sempre alla ricerca dell’elisir della longevità
che gli consenta di vivere più a lungo e possibilmente in Salute.
Questo “miraggio” ha alimentato e alimenta da sempre il grande
business di integratori, trattamenti di salute/bellezza e tanto altro, fornendo
enormi profitti ai venditori e pochi concreti benefici ai consumatori.
E’ bene sottolineare che ad oggi NON esiste alcuna
pillola/trattamento miracoloso, anzi spesso l’utilizzo improprio di integratori
può risultare addirittura dannoso per
la salute.
Esiste però un modo semplice, economico e alla portata di
tutti per rallentare realmente il naturale processo dell’invecchiamento e
preservare la salute: la restrizione calorica, ossia mangiare di meno.
La restrizione calorica e il digiuno intermittente
(brevi periodi senza mangiare), sono pratiche conosciute da millenni che oggi
la medicina moderna sta riscoprendo, documentandone i benefici per diverse
malattie croniche degenerative, quali Diabete Mellito, Cardiopatie, Obesità, Alzheimer, Parkinson, Cancro, e si è dimostrato essere in grado di
proteggere le cellule dall’invecchiamento.
Mangiare meno, purché in modo intelligente,
preferendo alimenti di elevata qualità nutrizionale, riduce i livelli di
infiammazione in tutto il corpo, ritarda l’insorgenza di malattie legate
all’età e aiuta a vivere più a lungo in salute.
Un recentissimo studio ha scoperto che
la risposta infiammatoria durante l’invecchiamento potrebbe essere
sistematicamente repressa dalla restrizione calorica, uno degli autori dello
studio afferma “Spesso si dice ‘siamo quello che mangiamo’ scopriamo sempre di
più che ciò è vero in molti modi, lo stato delle nostre cellule mentre
invochiamo dipende chiaramente dalle interazioni con l’ambiente, che include
cosa e quanto mangiamo.
In conclusione, il messaggio da recepire è
che per mantenersi in salute, controllare il peso corporeo e vivere più a
lungo, non è necessario rincorrere/investire in pillole o pratiche
“miracolose”, è sufficiente mangiare meno, saltare ogni tanto qualche pasto, e
concentrarsi sulla qualità del cibo piuttosto che sulla quantità, ovviamente
non improvvisando, ma facendosi seguire da professionisti esperti in nutrizione
e informando sempre il il medico di famiglia.